ジョギング初心者必見！趣味にするメリットを紹介！
誰しも一度くらいは「ジョギングをやってみよう」と志したことがあるかと思います。
ですが、どうでしょう？なかなか始めようとしませんよね。
恐らくそれは、メリットを知らないからだと思います！
なので今回は、ジョギングをするメリットや準備するものを紹介していきたいと思います。
ジョギングのメリットは？
美容にも健康にももってこいの非常に優れた運動
ジョギングは美容にも健康にももってこいの非常に優れた運動です。
女性にとって嬉しい美肌効果やダイエット不眠症がちな人にもジョギングは嬉しい効果があると言われています。
また、精神的な部分での好影響（ストレス発散など）も期待できるという、まさに万能のエクササイズ・健康法になります。
実際に運動を始めると思った以上に体に負担があって長く続かないですぐにやめてしまう人もいます。
ですが、ジョギングなら誰が始めても無理なく始める事ができるという良さがあります。
ジョギングを始めれば特にこれを始めたからといって途中できつくて辞めてしまう事もないです。
なぜなら、ジョギングなら自分の最適なペースでやる事ができるからです。
ジョギングとランニングの違いは？
走る＝しんどいと言うイメージを持っている方は多いのではないでしょうか？
しかし、一言に走ると言っても走り方にはさまざまなタイプがあります。
そんななかで、ジョギングは無理なく走ることができるので初心者でも始めやすいのです。
では、なぜ初心者の方に始めやすいのかと言うと、ジョギングがランニングとは違い比較的ゆっくりとしたペースで走るからです。
そのため、息が上がりにくく、横腹が痛くなってしまうなどと言うことがほとんどないので、無理なく快適に走ることができます。
また、ゆっくり走るため、周囲の風景の四季の移り変わり風の香りや流れを感じながら、それを楽しみつつ走る余裕を持つことができます。
そのため、走り終わった後に「ただただ辛かった」と言うようなことにならないので、三日坊主ではなく、無理なく長く続けることができます。
ジョギングでも、キツイ場合はウォーキングから徐々に慣れていくのがいいと思います。
準備するものは？
正直に言うと、「ウェア」「シューズ」「タオル」だけで十分です。
ただ、初期投資が無いと続けられない人も多いと思います。
こういう時は、形から入るのが一番です。
つまり、ジョギングに行きたくなるような、または行かなければならないような状況を作り出してやるのです。
ウェアやシューズ、ほかにもジョギング用の音楽プレイヤーなどといった、ジョギングツールに対して惜しみなく投資するのです。
おしゃれなウェアを着れば、それだけでテンションが上がってきますし、走りやすいシューズを履けば、これまたそれだけでジョギング意欲が高まるというものです。
加えて、お金を出しているというプレッシャーが、「ジョギングに行かなければならない！」という心理を生み出します。
こういったことは、ジョギング初心者にとって意外と重要な点なので、ぜひ頭に入れておいてください。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
ジョギングは副産物がいっぱいでビックリですよね。
ジョギングは本当に良いことだらけの運動なので、ジョギングとランニングの違いを理解して無理せず、習慣化することをオススメします。
楽しみながら趣味にしてしまいましょう！